Wsrod Czestochowian Gierczynski jest w gazie i jak wesprze go troche Janeczek badz Kaminski to sa grozna druzyna :-)) Resovia meczy sie kolejny mecz :/ Wreszczie zagral czarnogorzec Bojic i zagral bardzo dobre spotkanie tak w przyjeciu jak i w ataku, a mowilo sie, ze on nie umie przyjmowac. Dlaczego? Delecta bardzo grozna druzyna. Konarski gra na [...]
[...] IMO duzo slabsza niz w ubieglym sezonie... Zaksa jesli Ruciak odejdzie rowniez, a jest to mozliwe bo wydaje mi sie, ze kusza go mocno $ inne kluby... JW tutaj moze byc mocniejsze niz w ubieglym sezonie. Kluczowa pozycja to rozegranie :-)) Delecta tak jak w tym sezonie... Powinni sie jej bac wszyscy :-)) Obysmy dominowali jak najdluzej :-))
[...] dla sogów i to widać to jest dowód "o ja nie naliczyło mi a napewno mw.ca nie dawał mi soga w tym dziale a nawet w tym forum jestem pewny pierwszy raz go widze PS jak klikasz w czytelnik działu to poczekaj aż to małe okienko sie samo zamknie dobra nie musisz dawać jak chcesz" ,ja robie to po to aby pomagać a że mam abonamnet to [...]
[...] mi nie odbierze. Jutro jeszcze sobie pozwolę na małe co nieco zaś od niedzieli wracam do treningów bo za dwa tygodnie mistrzostwa kraju na których mam zamiar powalczyć o jak najlepszą lokatę. Ps. Z tego miejsca chciałbym bardzo pogratulować swojemu przeciwnikowi Szymonowi Ładzie,który zajął 5 miejsce. Szymon bardzo dobrze wyglądał i godnie [...]
[...] Ważenie odbyło się punktualnie i tutaj punktualność się zakończyła%-) Organizatorzy nie byli zupełnie przygotowani na taką ilość zawodników w trakcie samej rejestracji jak i później zawodów. Dziwne bo to,że miał paść rekord frekwencji zawodników wiedzieli już od kilku tygodni na podstawie liczby zgłoszeń, ponad 130! Same zawody zaczeły się [...]
Streszczając moją Wielką Historię, byłem gruby i ciąłem kalorie. Może nie tak drastycznie jak Ty tutaj, ale pewnie koło dwóch tysięcy się zamykało. Warto dodać, że jestem dzieciak, żreć powinienem dużo, bo rosnę i się rozwijam. Dużo, ale wartościowo i z umiarem. I z głową. I faktycznie waga spadła całkiem przyzwoicie, a razem z nią zwiększył się [...]
"Jeśli chodzi o te jajka to czytałem duzo o tym i większosć naukowców zaleca jesć ok 5-6 tygodniowo" 100% racji - zaleca. Ale czy jest na to jakieś poparcie? Jeśli znajdą się jednoznaczne badania, przestanę jeść jajka A jak na razie, nie mam zamiaru rezygnować z niedrogiego źródła pelnowartościowego białka i zdrowych tłuszczy... A to o [...]
A teraz moja wypowiedż dla wszystkich userów, żeby sprecyzować kilka spraw. - nie uważam, że nadmierne ilości białka nie mogą mieć zadnego wpływu na zdrowie, ale jak na razie nie ma powodów, żeby tak twierdzic patrząc na badania - w pierwszym poście moje zalecenia byly dość jasne. Jeśli sugerowałem sporo większą podaż białka, to na redukcji (więc [...]
tak, plank na boku to takie cosc, tyko jeszecze ta noge na dole podnos do gory tyle ile zadane. sumo bez obciazenia, jak jest tak duzo owtorzen to robisz bez obciazenia jak jest malo powtorzen w klasycznym cwiczeniu to daj obciazenie supermany http://www.youtube.com/watch?v=cc6UVRS7PW4 mozesz robic na pilce crab walk [...]
[...] po przeglądnięciu tej diety uznałam ze juz mądrzejsza jest Paleo Vajo przy klasycznych LC pchasz w siebie tluszcz tylko na poczatek, bo chodzi o to bys spalala tluszcz jako zrodlo energii. Jak nie masz wegli i tluszczu ale masz bialko to zaczynasz je spalac wiec organizm przestawia sie na spalanie swoich miesni i tak to wyglada, koniec [...]
[...] jem co 2,5 godziny i jest ok. to chyba dobry znak.Na pewno mi szkodzą produkty z glutenem dostaje wtedy rozstroju żołądka ,mam wzdęcia i to takie ,że mój brzuch wygląda jak w 7mc ciąży jest twardy jak kamień ,rozwolnienie itp.Najlepiej czuje się po posiłkach białkowych twarogi,jogurty,jakaś chuda wędlinka , mięso,ryby,jajko też jem 2-3 razy [...]
[...] ćwiczenia, więc tu dla spokoju psychicznego robiłabym na mniejszych ciężarach. Natomiast co do diety - wezmę Obli wskazówki pod uwagę. Z kalorycznością chyba nie jest źle - jak liczyłam z wypiski to wychodzi ok. 1900 kalorii dziennie, a że świętoszkiem nie jestem,to pewnie czasami trochę więcej Na pewno skonsultuję to jeszcze z Bodym - bo [...]
[...] z odrobiną (20g) Animal Amino Booster i po śniadaniu.. smak może ,bez rewelacji.. ale efekty był więc.. nie ma tego złego , co by na dobre nie wyszło.. zjadłem około 4kg i jakiś strasznych problemów żołądkowych itp. nie zauważyłem.. Testosterol - brałem 1caps dziennie i nie wiem czy działało , niby siła poszła , masa też.. jeśli ten suplement [...]
jak robie wyciskanie to nie prostuje lokci do konca a jak robie martwy to odkladam sztange, ale nie ze wzgledu na to ze mam taka zachcianke tylko ze wzlegu na kregoslup, to jest tak jakbys jechal smaochodem na trzecim biegu i nagle wrzucil wsteczny, wez tak sobei 150-160kg w martwym i zawisnij 10 razy nad ziemnia nei dotykajac jej jeden raz za [...]
[...] skutek. Teraz powtórzenia serie, nie rozumiem dlaczego się wszyscy upieracie przy tej progresji regresji? Progresja na sens patrząc pod kątem urazów(nie wszyscy wiedzą jak powinna wyglądać rozgrzewka, ja na przykład nie wiedziałem) co skutkuje problemami np. z barkami a jak zaraz dowalimy ciężarem jakie jest założenie stosując regresje, nie [...]
[...] ten fakt. Opinie użytkowników też są w większości pozytywne i nie ma powodu wyśmiewać tych związków. Oczywiście, jeżeli ktoś uważa, że sterydami roślinnymi osiągnie taki sam efekt, jak aptecznymi, to pewnie się rozczaruje. Niemniej, na PCT lub podtrzymaniu nawet profesjonaliści stosują głównie steroidy roślinne i bardzo je sobie chwalą.
[...] (5-14) 6-12 (6-12) 7-9 (7-8) Pierwsze dwie serie spoko, trzecia ciezko bylo. Barki praocwaly mocno. 2. Unoszenie bokiem 6-5 (3-12) 5-6 (4-10) 3-12 (4-9) No to tak jak sobie zalozylam wystartowalam z duzym ciezarem. Dalam rade pare powtorzen. Do ostatniej serii wzielam ciezar maly i poszlo super. Po raz pierwszy czulam ze mam kontrole [...]
[...] przyjmuje czyli to jest za dużo ? Myśle ze dużo za dużo na dłuższy dystans, weź sobie tak z ciekawości policz ile B6 spożywasz nie być tego świadomy same 12 mg B6 to jakieś +1000% dziennej dawki. Jeżeli aktualnie bierzesz udział w TourdePologne to Spoko jeżeli nie to dużo za dużo, budowa mięśni nie spala wiele B6 wiem o tym bo żeby wyjść [...]
[...] poziomie. @Artur, to sa opony z duzym indeksem predkosci bo do 270km/h. Sruba jest na krawedzi i tu Ci tego nikt nie naprawi. Szczerze balbym sie sam bo nie ukrywam jak sa warunki na drodze to latam nawet 250+ wiec nie ma co ryzykowac. 08.03.2021 Masa tydzien 8. Waga 102kg Pobudka o 4:20 i przekrecone 30min Cardio. Zonka zawiozla mnie do [...]
[...] jest to, że ja o tym teoretycznie wiem, ale tylko jeśli chodzi o innych ludzi. Jak uczę na nartach, to też zawsze tłumaczę, że bez presji, każdy w swoim tempie, że nie ma jakiegoś obowiązkowego progu do odhaczenia, że przecież, jeśli ktoś tylko ma ochotę, to może sobie latami jeździć po łagodnych stokach/pługiem/bez kijów/cokolwiek i też [...]
PlusLiga 2011/2012
